Par camille.b · 4 mars 2026
Depuis que j'ai surmonte ma peur de l'echec (j'avais fait un post la-dessus), j'ai decouvert un autre outil mental qui m'aide enormement : la visualisation .
Avant chaque WOD, je prends 2-3 minutes pour :
Lire le WOD au tableau et me projeter mentalement dans chaque mouvement
Visualiser mon pacing : a quel moment je vais ralentir, ou je vais casser mes sets
Imaginer le moment difficile (le "mur") et me voir le traverser
Me fixer un objectif realiste mais ambitieux
Ca parait bete dit comme ca, mais depuis que je fais ca, mes scores sont plus reguliers et je gere beaucoup mieux les moments ou ca fait mal. Au lieu de paniquer quand les jambes brulent, je me dis "c'est normal, c'etait prevu, continue".
J'ai lu que beaucoup d'athletes de haut niveau font ca (en natation, en gym, etc.). Ca coute rien et ca prend 2 minutes. Essayez !