Par clem_run · 16 février 2026
Je vois souvent la question : "je peux courir ET faire du CrossFit ?" La reponse est oui, mais faut etre malin.
Mon planning actuel (ca me convient bien depuis 6 mois) :
Lundi : CrossFit (force + WOD court)
Mardi : Running - sortie facile 40-50 min (zone 2)
Mercredi : CrossFit (technique + long metcon)
Jeudi : Repos ou mobilite
Vendredi : CrossFit (WOD classique)
Samedi : Running - sortie longue 1h-1h15
Dimanche : Repos complet
Les erreurs que j'ai faites (et que vous pouvez eviter) :
Courir le lendemain d'un gros jour de jambes - tendinite en 3 semaines
Faire des fractionnes running + WOD intense le meme jour - crame pendant 4 jours
Negliger la nutrition : quand tu fais les deux, les glucides c'est non negociable
Le plus important : ecouter son corps . Si les jambes sont raides du squat de la veille, la sortie running devient une balade active, pas un tempo run.
Des questions ? D'autres qui combinent les deux ?