Par BarbelleQueen · 21 février 2026
LES GENS. Ca y est. 55KG AU CLEAN. Jsuis tellement contente que j'ai failli pleurer a la box.
Ca fait des mois que je plafonnais a 50-52kg et j'arrivais pas a passer ce cap. Voila ce qui a change :
Le front rack : j'ai bosse la mobilite des poignets et des triceps pendant 3 semaines, 10 min par jour. Ca a tout change pour la reception
L'extension des hanches : mon coach m'a fait faire des clean pulls avec pause a mi-cuisse. J'ai enfin compris qu'il fallait POUSSER avec les hanches, pas tirer avec les bras
Le mental : j'ai arrete de penser "c'est lourd". Mon coach m'a dit "c'est le meme mouvement qu'a 40kg, juste un peu plus de poids". Ca parait bete mais ca m'a aidee
Prochain objectif : 60kg. C'est ambitieux mais j'y crois. Et apres... le power clean en WOD a 50kg sans stresser !
Qui d'autre a eu un PR recent ? Racontez !!